Hộp Cơm Trưa Nhanh Gọn Ngày Hè

viết bởi Ducan Nguyen

Hộp cơm trưa nhẹ nhàng, mình chuẩn bị trong chưa tới 30 phút mà vẫn ngon lành với dinh dưỡng cân bằng cho một ngày hè nóng bức.

Hôm nay mình mang: đậu gà rang bột cà ri (không dầu) – 5 phút, cải chíp hấp – 10 phút, nấm xào tỏi – 5 phút, ớt chuông đỏ, hạt điều và thêm một quả chuối nhỏ nhỏ xinh xinh bên cạnh nữa.

  • Đậu gà rang bột cà ri thì bạn đem đậu gà đã nấu chín cho lên chảo, rắc bột cà ri lên đảo đều, cho chút nước vào, đảo tầm 5 phút cho bột cà ri bám vào đậu, nêm thêm chút muối để món ăn thêm đậm đà.
  • Nấm xào tỏi thì bạn dùng nấm tươi như nấm hương, nấm đông cô. Bạn đem cắt nấm làm đôi hoặc kích cỡ miếng vừa ăn. Tỏi băm nhỏ, rồi phi thơm với chút dầu. Sau đó cho nấm vào chảo, đảo đều với chút nước. Nêm chút nước tương cho vừa miệng là xong.

Tính sơ bữa hôm nay : 581 kcal, 27.8gr protein, 59.5gr carb, 17.8gr chất béo, 140% lượng sắt, 327% vitamin A, 174% vitamin C, 122% folate, etc.

Nếu bạn không tìm được mấy loại cải kale, bó xôi thì cây họ cải khác cũng tốt không kém, như cải chíp và súp lơ xanh chẳng hạn, giàu vitamin A, vitamin C và canxi.

Có thể bạn sẽ thích

Có thể bạn sẽ thích

4 bình luận

Jelly 17/08/2019 - 3:08 am

Mong bạn sẽ chia sẻ thêm nhiều ý tưởng về các hộp cơm trưa nữa <3

Reply
Ducan Nguyen
Ducan Nguyen 19/08/2019 - 7:59 pm

Chắc chắn rồi bạn ơi. Bạn đừng quên theo dõi Ducan Kitchen thường xuyên để có thể cập nhật thêm những hộp cơm trưa ngon lành hàng tuần nhé 😉

Reply
giangmimi 16/08/2019 - 5:29 pm

Nhìn ngon quá!

Reply
Ducan Nguyen
Ducan Nguyen 19/08/2019 - 7:09 pm

Ăn cũng ngon lắm bạn ơi, bạn nhớ làm thử nhé <3

Reply

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

%d bloggers like this: