Juice | Nước Ép Cải Bó Xôi

Nhắc đến Green Juice là ta không thể không nhắc tới món cải bó xôi thần thánh. Tại sao dân Juice lại thích cải bó xôi đến vậy. Có lẽ bởi sự linh hoạt, dễ dàng kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác nhau, và hơn hết là hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong loại cải này.

Cải bó xôi giàu vitamin K, A, C, E và một số vitamin nhóm B & nhiều vi chất khác. Một trong những cách hấp thu tốt nhất dinh dưỡng của cải bó xôi là qua việc ép Juice, như nhiều bạn đã biết. Ta hãy năng ép Juice mỗi ngày để Mỗi Ngày Là Một Niềm Juice nhé 😉

Dưới đây là công thức với hưỡng dẫn chi tiết và lượng cụ thể của Nước Ép Cải Bó Xôi. Nếu bạn có bất kì thắc mắc gì về nguyên liệu hay cách làm, bạn hãy bình luận ở dưới, mình sẽ giải đáp!

• Chai Juice thuỷ tinh có nắp: https://shp.ee/s4srg3d

Công Thức Nước Ép Cải Bó Xôi

Print

Serves: 1-2 Prep Time: 10 phút Cooking Time: 5 phút 5 phút

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Rating: 4.7/5

( 6 voted )

Ingredients

• 250g - 300g cải bó xôi
• 1 quả dưa chuột
• 1-2 thìa canh (1-2 tbsp) nước cốt chanh
• 1/2 quả táo xanh
• 1 mẩu gừng nhỏ (tuỳ chọn)

Instructions

1. Bó xôi, dưa chuột sơ chế rồi cắt khúc vừa miệng máy ép. Táo gọt vỏ, cắt khúc.
2. Cho các nguyên liệu xen kẽ vào máy để ép. Vì rau ăn lá nói chung, cải bó xôi nói riêng, ít nước nên bạn cần ép xen kẽ với rau củ quả khác nhiều nước nhé, và khi ép thì bạn nên ép xen kẽ các nguyên liệu để tránh máy bị tắc.
3. Mình thường uống Green Juice vào buổi sáng nên hay ép thêm một chút gừng cho ấm bụng, cũng ngon lắm đó 😉

Có thể bạn sẽ thích

• Juice | Nước Ép Cần Tây
• Juice | Nước Ép Bí Đỏ
• Video Bánh Phô Mai Xoài (Raw/Thuần Chay)
• Video Sữa Hạnh Nhân