Hộp Cơm Mang Đi Làm Dinh Dưỡng Và Ngon Lành

viết bởi Ducan Nguyen

Hộp cơm trưa hôm nay ngon quá phải up ảnh khoe liền.

Nay mình làm: chả đậu lá lốt (món gì có lá lốt cũng ngon hết trơn), cơm lứt, măng tây, súp lơ xanh, cà chua bi sô cô la, cà chua bi vàng, táo và cam, rắc thêm chút vừng.

Những món phải chế biến kì công hơn một chút như món chả lá lốt thì mình chuẩn bị nguyên liệu từ tối hôm trước (phần rau củ thì sơ chế để trong hộp bỏ tủ lạnh), sáng ra chỉ cần chiên vàng 2 mặt là được.

Dinh dưỡng: 590kcal, 35.6gr protein, 28.4gr chất béo, 45.3gr carb, cung cấp 101% vitamin C, 99% vitamin A, 89% lượng sắt, 78% folate, etc mà cơ thể cần.

Có thể bạn sẽ thích

2 bình luận

Thu thuy nguyen 30/01/2020 - 3:36 pm

Mình muốn học lớp dinh dưỡng (ko chỉ thuần chay) bạn có ko ạ

Reply
Ducan Nguyen
Ducan Nguyen 30/01/2020 - 3:50 pm

Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã quan tâm. Hiện tại mình chưa có lớp riêng về dinh dưỡng, mà phần này đều được lồng vào nội dung lớp học nấu chay. Tuy vậy kiến thức dinh dưỡng này bạn có thể áp dụng chung cho tất cả chế độ ăn bạn nhé 😀

Reply

ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN

%d bloggers like this: